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跟著Google一起進行呼吸練習

1 年 之前│
Jin

在這忙碌又緊張的社會之下,在焦慮各種事情發生時會導致呼吸急促,甚至整個喘不過氣來,反而導致身體更緊張。Google現在就有在搜尋上推出一個新功能「呼吸練習(breathing exercise)」,藉由一分鐘內呼吸練習的引導,跟著圓點放大縮小來進行呼吸、吐氣的動作,透過這一分鐘的呼吸練習來調整、重整自己的緊張狀態。

使用方法很簡單,Google搜尋呼吸練習或者breathing exercise,再點選【開始】即可。

過程中必需要跟著圖示的操作進行1分鐘的呼吸練習。

放大就是開始「吸氣」,直到圓圈填滿。

縮小則是「吐氣」,一直吐氣直到圓圈縮小不見。

呼吸練習一分鐘後就完成了,如果想要繼續練習的話點選重新播放即可。

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